No verão, muitas pessoas aproveitam para praticar ou iniciar atividades físicas na praia!

Então, seguem algumas dicas para você continuar cuidando da saúde dos seus joelhos mesmo na praia:

Antes de iniciar a atividade física, faça exercícios de aquecimento muscular e movimente as articulações conforme o tipo de esporte!

Use roupas leves, calçados e equipamentos adequados!

Evite atividades com muito impacto, principalmente se você está iniciando a prática esportiva!

E lembre-se: o condicionamento muscular realizado regularmente protege seus joelhos!

Se você tiver dor no joelho, faça uma avaliação com um médico especialista em joelho antes de iniciar as atividades físicas!